Cara Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes

penyakti diabetes melitusPenyakit diabetes atau sebut saja kencing manis sudah tidak asing lagi bagi kita. Namanya saja sudah kencing manis berarti ada hubungannya dengan yang manis-manis. Penyakit ini identik dengan makanan manis, banyak yang menyebutkan jangan banyak makan yang manis-manis nanti kena diabetes. Yap, benar sekali. Terlalu sering mengkonsumsi makanan manis akan menyebabkan berlebihnya kadar gula dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat. Kali ini kami akan membahas mengenai cara ampuh untuk mencegah penyakit diabetes.

Cara Sederhana Mencegah Penyakit Diabetes Melitus

1. Menerapkan Pola Makan Yang Sehat

Cara sederhana untuk mencegah diabetes yang pertama yaitu menerapkan pola hidup yang sehat. Bagaimana caranya? Tentunya makan secukupnya tidak boleh berlebihan, gizi yang seimbang tidak boleh berlebihan seperti berlebihan makan nasi karena dapat menumpuk glukosa dalam tubuh. Selain itu konsumsi makanan manis secukupnya jangan berlebihan.

2. Olah raga

Cara berikutnya untuk mencegah diabetes yaitu dengan rutin berolah raga. Kegiatan yang satu ini sangat penting dilakukan bukan hanya untuk diabetes namun untuk menjaga kesehatan serta menjaga kesehatan organ jantung. Lakukan minimal olah raga 30 menit sehari baik berat maupun ringan. Minimal jalan pagi itu sudah bagus untuk mencegah penyakit kencing manis.

3. Jaga Berat Badan

Umumnya orang yang obesitas lebih beresiko terkena penyakit diabetes ini. Untuk itu jaga berat badan agar diabetes tidak terjadi pada diri Anda.

4. Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Makanan Berlemak

Makanan dengan kandungan lemak jenung yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Hal ini dapat membuat kadar glukosa dalam darah pun meningkat. Untuk itu sebaiknya menghindari makanan yang berlemak jika Anda ingin terbebas dari penyakit diabetes.

6. Hindari Minuman Bersoda dan Manis

Minuman bersoda dan minuman manis ( khususnya dengan pemanis buatan ) sangat sangat dapat memicu diabetes lebih cepat. Karena kandungan gula pada kedua jenis minuman tersebut sangat tinggi. Sekali sekali tidak masalah, yang akan menjadi masalah jika sering meminum minuman tersebut.

5. Sarapan sangat penting

Tidak peduli seberapa bencinya Anda pada sarapan, sangat penting untuk sarapan setiap hari. Hal itu membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Makan sarapan yang sehat tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan, tetapi juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

6. Selalu Berpikir Positif ( Jangan Stres )

Stres merupakan salah satu penyebab dari banyaknya penyakit salah satunya diabetes kencing manis. Stres dapat membuat kadar glukosa meningkat. Untuk itu selalu berpikir positif adalah salah satu cara paling ampuh untuk mencegah penyakti diabetes.

7. Istirahat yang Cukup

Selain jangan stres, ternyata istirahat yang cukup dapat membantu dalam pencegahan penyakit diabetes.

8. Penggunaan Obat Alami

Nah cara terakhir untuk pencegahan diabetes melitus ini tidak kalah penting  yaitu dengan obat alami diabetes. Tentu saja harus di cari yang sudah benar-benar terbukti khasiatnya serta tidak ada efek samping yang buruk bagi tubuh.

Nah itulah 8 cara ampuh pencegahan penyakit diabetes melitus yang dapat kami bagikan. Semoga bermanfaat.

Source : www.healthline.com

Obat Herbal Stroke Ringan Paling Mujarab

Selamat datang di website kami yang khusus menyajikan berita seputar kesehatan disertai dengan cara pengobatannya. Informasi yang kami berikan sangat valid dimana kami kutip dari sumber yang terpercaya. Kali ini penyakit yang akan dibahas pada artikel kali ini mengenai penyakit yang berhubungan dengan otak, yaitu stroke. Dan dalam artikel ini kami akan memberikan informasi singkat mengenai obat herbal stroke ringan paling mujarab yang dapat Anda gunakan untuk pengobatan stroke. Simak penjelasannya berikut ini.

Otak membutuhkan suplai darah secara terus menerus untuk dapat bekerja. Saat serangan stroke terjadi, darah berhenti mengalir ke bagian otak. Daerah yang terkena dampak akan mengalami kerrusakan. Fungsinya akan berkurang atau bahkan hilang. Sebagian besar stroke disebabkan oleh penyumbatan pada pembuluh darah yang memasok darah ke otak. Mereka juga bisa terjadi jika pembuluh darah di otak pecah.

Jantung adalah pompa, yang mengirimkan darah yang kaya oksigen keluar melalui pembuluh darah yang disebut arteri. Jika arteri antara jantung dan otak tersumbat, otak tidak bisa mendapatkan cukup oksigen. Beberapa penyumbatan arteri disebabkan oleh endapan lemak yang disebut sebagai plak. Arteri juga bisa terhalang oleh bekuan darah. Beberapa gumpalan terbentuk pada plak. Yang lain bisa terbentuk di jantung, terutama pada orang dengan atrial fibrillation, ritme jantung yang tidak teratur. Jika sepotong plak atau bekuan darah pecah dan masuk ke aliran darah, ia bisa mengalir ke otak dan menyebabkan stroke. Obat alami stroke ringan adalah solusi terbaik untuk mengatasi masalah ini tanpa efek samping.

Stroke iskemik terjadi bila arteri yang memasok otak menjadi menyempit atau tersumbat. Hal ini bisa disebabkan oleh penumpukan plak. Bisa juga terjadi bila potongan kecil plak atau bekuan darah yang disebut emboli terlepas dari pembuluh darah atau jantung ke dalam aliran darah. Emboli mengalir dalam darah sampai mereka terjebak dalam pembuluh darah kecil di otak.

Stroke hemogarik terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah. Hal ini memungkinkan tumpahan darah menggenangi jaringan otak di dekatnya. Tekanan darah ekstra pada sel-sel otak dapat merusaknya atau bahkan menyebabkannya mati. Sel otak lainnya mati karena suplai darah normal mereka terputus karena tekanan tinggi di tengkorak.

Pada arteri yang sehat, lapisan dinding arteri sangat halus. Hal ini memungkinkan darah mengalir bebas dari jantung ke bagian tubuh lainnya. Otak mendapatkan semua darah yang dibutuhkannya agar berfungsi dengan baik. Tekanan darah tinggi, merokok, atau masalah lainnya bisa mengiritasi dinding arteri. Hal ini memungkinkan plak untuk berkembang di dinding arteri. Bekuan darah juga bisa terbentuk pada plak. Hal ini dapat mempersempit arteri dan membatasi aliran darah.

Gejala Stroke

Selama stroke, darah berhenti mengalir ke bagian otak. Hal ini dapat merusak daerah di otak yang mengendalikan bagian tubuh lainnya. Segera dapatkan bantuan jika gejala-gejala ini muncul tiba-tiba, bahkan jika gejalanya tidak berlangsung lama. Berikut beberapa gejala stroke yang paling umum, seperti:

  • Kelemahan – Anda mungkin merasakan kelemahan, kesemutan, atau kehilangan perasaan di satu sisi wajah atau tubuh Anda, termasuk lengan atau kaki Anda.
  • Masalah penglihatan – Anda mungkin merasakan perubahan penglihatan mendadak atau kesulitan melihat di 1 atau kedua mata.
  • Masalah bicara – Anda mungkin mengalami masalah mendadak dalam berbicara, seperti kesulitan untuk mengucapkan kata-kata, atau masalah dalam memahami pembicaraan orang lain.
  • Sakit kepala – Anda mungkin mengalami sakit kepala yang tiba-tiba terjadi dan sangat parah.
  • Masalah dalam gerakan – Anda mungkin mengalami masalah berjalan yang tiba-tiba terjadi, seperti pusing, perasaan berputar, kehilangan keseimbangan, perasaan ingin jatuh.
  • Kejang – Anda mungkin juga akan mengalami kejang dengan stroke hemorrhagic.

Pahami gejala-gejala tersebut agar dapat segera dilakukan penanganan awal penyakit stroke. Anda pun dapat menggunakan obat herbal stroke paling ampuh untuk pengobatan dini.

FAST adalah cara mudah untuk mengingat tanda-tanda stroke. Bila Anda melihat tanda-tanda ini, Anda akan tahu bahwa Anda perlu menghubungi rumah sakit dengan cepat. Berikut pengertian dari FAST:

  • F adalah untuk wajah yang terkulai di satu sisi – Salah satu sisi wajah akan terkulai atau mati rasa di satu sisi. Saat orang itu tersenyum, senyumnya tidak rata.
  • A adalah untuk kelemahan lengan – Satu lengan merasa lemah atau mati rasa. Saat orang yang terkena serangan stroke mengangkat kedua lengan pada saat bersamaan, satu lengan bisa melayang ke bawah.
  • S adalah untuk kesulitan bicara – Anda mungkin memperhatikan bicara yang tidak jelas atau sulit berbicara. Orang tersebut tidak bisa mengulang kalimat sederhana dengan benar saat ditanya.
  • T adalah waktunya untuk menghubungi rumah sakit – Jika seseorang menunjukkan gejala-gejala ini, bahkan jika gejalanya telah hilang, hubungi perawatan kesehatan atau rumah sakit segera.

Mencegah Stroke

Stroke dapat dicegah dengan melakukan perubahan kebiasaan makan dan penerapan gaya hidup sehat, seperti:

  • Perubahan pola makan – mengkonsumsi makanan yang lebih sehat seperti memperbanyak sayuran dan buah-buahan dapat membantu mencegah stroke. Menghindari makanan yang banyak mengandung garam dan daging merah serta daging olahan juga harus dilakukan.
  • Manurunkan berat badan Jika kelebihan berat badan, dapat membantu menghindari stroke. Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan perubahan pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik seperti berolahraga.
  • Berhenti merokok – jika Anda merokok, berhentilah sekarang. Merokok meningkatkan tekanan darah dan merusak arteri, keduanya dapat menyebabkan stroke. Untuk berhenti merokok, mintalah bantuan dokter Anda. Bergabunglah dengan program berhenti merokok. Buatlah daftar alasan untuk berhenti, termasuk bahwa Anda akan menurunkan risiko kanker paru-paru Anda, dan membacanya setiap hari.
  • Batasi minuman beralkohol – mengkonsumsi minuman beralkohol terlalu banyak bisa menaikkan tekanan darah dan meningkatkan risiko stroke. Alkohol juga bisa bereaksi dengan obat-obatan tertentu. Seorang pria tidak boleh mengkonsumsi minuman beralkohol melebihi 2 gelas perhari, sedangkan untuk wanita tidak boleh melebihi 1 gelas perhari.
  • Mengurangi stress – Stres dapat membuat jantung Anda bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah. Untuk mengurangi stres, usahakan melepaskan tekanan sehari-hari. Tanyakan pada diri Anda apakah masalah masih akan masalah seminggu dari sekarang. Istirahat yang tepat juga bisa membantu dan jangan malu meminta bantuan dokter psikologi jika Anda membutuhkannya.
  • Olahraga – latihan kekuatan dan aerobik dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk berfungsi dan melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari. Hal ini juga dapat mengurangi risiko stroke Anda.
  • Pencegahan penyakit stroke dapat Anda lakukan dengan menggunakna obat herbal stroke alami.

Obat Herbal Stroke Ringan Solusi Kesembuhan yang Anda Ingini

Serangan stroke seringkali dapat menyebabkan kerusakan pada bagian otak sehingga mempengaruhi fungsi tubuh. Untuk membantu memperbaiki kerusakan, Anda dapat menggunakan obat stroke ringan herbal yang terdiri dari K-Muricata, Amazon Plus dan Amazon Berries, yang dapat membantu meningkatkan kembali fungsi otak.

1. Obat Herbal Stroke Ringan K-muricata

K-Muricata adalah obat tradisional stroke ringan yang di dalamnya terdapat senyawa aktif Acetogenins dan Rips yang bekerja efektif dalam mengatasi sumbatan yang terjadi pada pembuluh darah. Selain itu K-Muricata juga dapat digunakan sebagai sitotoksik yang mampu menyaring lemak dan zat-zat berbahaya lainnya yang menyebabkan terbentuknya plak atau gumpalan darah, sehingga mencegah terjadinya sumbatan di dalam arteri.

2. Obat Alami Stroke Amazon Plus

Amazon Plus adalah obat herbal stroke berat paling mujarab yang di dalamnya mengandung senyawa Zaitun Hydroxytirosol dan Xanthones, yang bermanfaat mencegah masuknya radikal bebas ke dalam darah, kedua senyawa ini juga bermanfaat dalam meingkatkan daya tahan tubuh. Komposisi sempurna yang terdapat pada amazon plus, yakni ekstrak kulit manggis, buah zaitun dan acai berry sangat ampuh dalam menghancurkan plak penyebab penyumbatan pada pembuluh darah, memperlancar peredaran darah serta meningkatkan fungsi jantung. Hal ini lah yang membuat amazon plus sangat ampuh sebagai obat stroke herbal.

3. Obat Herbal Stroke Amazon Berries

Obat tradisional stroke ringan amazon berries

Dan Obat herbal stroke ringan terampuh yang ketiga adalah amazon berries. Didalam Amazon Berries banyak terkandung nutrisi dan vitamin sehingga dapat membantu proses pemulihan. Amzaon Berrie juga dapat meningkatkan pencernaan, meningkatkan sistem pernapasan dan meningkatkan stamina tubuh.

Nah itu lah kombinasi obat herbal stroke ringan paling mujarab amazon plus, k-muricata dan amazon berries yang dapat segera Anda gunakan demi kesembuhan penyakit stroke yang Anda derita atau pun orang disekeliling Anda. Jangan tunggu lebih lama lagi, karena semakin cepat diobati maka tingkat kesembuhan pun akan semakin tinggi. Anda bisa mendapatkan obat herbal stroke ini di situs kesehatan www.diherbal.org/obat-herbal-stroke-ringan-berat.

Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Terkadang kita harus menuruti tuntutan kerja pada jaman canggih seperti saat ini, sehingga fungsi mata menjadi lebih meningkat lagi. Pemakaian barang barang elektronik seperti kompoter atau laptop dapat mempengaruhi tingkat kesehatan mata.

Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Dampak yang disebabkan dari barang elektronok tersebut menjadikan mata lebih muda terasa nyeri dan lelah. Maka dari itu, jangan sekali-kali Anda mengabaikan kesehata mata, lindungi mata supaya tetap sehat sehari-harinya.

Mengkonsumsi Ikan Laut

Mengkonsumsi ikan memang juga mempunyai khasiat untuk kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 bisa menurunkan jumlah racun yang berfungsi untuk menghilangkan penglihatan pada umur tua. Makanlah ikan minimal dua kali selama satu minggu. Anda dapat mengkonsumsi ikan seperti ikan salmon, tuna, dan jenis ikan yang lain.

Mengkonsumsi Sayur dan Buah Kaya Vitamin A & Beta Karoten

Wortel memiliki kandungan beta karoten yang tinggi sangat mendukung  untuk melindungi kesehatan mata. Hal ini disebabkan beta karoten adalah kandungan antioksidan yang bisa menurunkan resiko degerasi makula.

Jangan Menggunakan Lensa Kontak Lebih Dari 12 Jam

Kondisi ini bisa menimbulkan kerusakan pada mata secara permanen dan rasa tidak nyaman di mata Anda. Usahakan jangan terlalu lama menggunakan kacamata.

Jangan Sering Menggunakan Obat Tetes Mata

Membatasi penggunaan obat tetes mata. Memakai tetes mata dalam menangani mata merah memang diperbolehkan, akan tetapi hanya satu kali pemakaian saja. Bila memakinya secara berlebihan, hal itu justru dapat menggangu kesehatan mata Anda.

Jangan Membaca Dalam Kondisi Cahaya Redup

Dalam melindungi kesehatan mata, jauhi membaca ketika cahaya lampu yang redup sebab dapat menimbulkan ketegangan mata. Bila mata mengalami rasa letih, maka berhenti dalam beberapa waktu dan beristirahatlah.

Istirahatkan Mata Anda Ketika Lelah

Mata yang terasa lelah dapat menambah resiko degenerasi makula, yaitu sebuah keadaan medis yang biasanya mempengaruhi orang tua. Keadaan ini pun menimbulkan pengurangan daya penglihatan. Maka sebaiknya, matikan laptop atau komputer dalam beberapa waktu sekalian mengistirahatkan mata Anda.

Nah itulah beberapa tips mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda secara alami, tidak perlu banyak mengeluarkan biaya dan waktu, cukup lakukan kebiasaan yang baik dan mata Anda akan jauh lebih sehat.

 

Lakukan Kebiasaan Baik Ini Setelah Bangun Tidur

Banyak orang beranggapan bahwa kita bisa melakukan sesuatu karena terbiasa melakukannya dalam bentuk kebiasaan yang dilakukan berulang ulang. Namun sebenarnya itu salah, kita bisa melakukan sesuatu karena kita memang bisa dan berpikir bahwa kita bisa.

Lakukan Kebiasaan Baik Ini Setelah Bangun Tidur

Nah salah satu kebiasaan sehat setelah bangun tidur ini dianggap sulit atau tidak bisa dilakukan oleh banyak orang yaitu bangun pagi hari. Hal ini karena kita terbiasa menunda nunda dan tidak mau mengatur jadwal tidur dengan porsi tidur yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk beristirahat.

Oleh karena itu mulailah hidup teratur dan biasakanlah diri Anda untuk bangun pagi hari supaya menjadi manusia yang lebih produktif. Buanglah kebiasaan yang tidak sehat yaitu bangun kesiangan yang membuat Anda menjadi manusia malas dan tidak produktif.

Lakukan Kebiasaan Baik Ini Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Mari kita bentuk kebiasaan sehat dengan melakukan beberapa hal di bawah ini setelah bangun tidur di pagi hari yang dapat meningkatkan kualitas kehidupan Anda, antara lain yaitu:

Minum 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur

70% tubuh manusia terdiri dari air, ketika tidur tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan selam akurang lebih 8 jam. Apabila Anda tidur menggunakan AC maka kemungkinan Anda dapat mengalami dehidrasi, segeralah hidrasi kembali tubuh Anda dengan meminum 2 gelas air putih di pagi hari. Selain baik untuk metabolisme tubuh, kebiasaan sehat setelah bangun tidur ini dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan racun melalui urine lebih mudah.

Melakukan Peregangan dan Olahraga

Malas bergerak dan kebiasaan yang banyak melibatkan aktivitas duduk (sedentary lifestyle) dalam pekerjaan Anda dapat menimbulkan penyakit berbahaya karena tubuh jarang berkeringat untuk membuang racun. Oleh karena itu dengan bangun lebih awal sempatkanlah 30-45 menit untuk meregangkan otot otot dan persendian tubuh Anda dengan bersepeda, jogging, atau senam di sekitar rumah Anda.

Berjemur Di Bawah Sinar Matahari Pagi

Tubuh kita juga butuh sinar matahari terutama matahari pagi yang cocok untuk mengubah pro vitamin D yang ada pada kulit Anda untuk diolah menjadi vitamin D sehingga mampu menguatkan tulang Anda dan mencegah penyakit kekurangan kalsium. Carilah sinar matahari yang berada di antara pukul 6 pagi sampai pukul 8 pagi untuk hasil yang optimal.

Sarapan Pagi dan Minum Jus Buah

Ketika bangun di pagi hari perut kita berada dalam kondisi kosong dan bersih sehingga sangat baik untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi di pagi hari. Awali dengan minum air putih lalu minumlah jus buah yang kaya akan vitamin, serat, dan anti oksidan untuk kesehatan sistem pencernaan Anda dan menjaga tubuh untuk tetap bugar sepanjang hari.

Tidak lupa kita juga memberikan tambahan energi untuk tubuh kita dalam menjalani aktivitas ke depan dengan sarapan yang bergizi dan sederhana. Anda bisa mengkonsumsi roti gandum, susu, sereal, atau sebutir telur rebus sebelum memulai aktivitas Anda satu hari ke depan

Mandi Pagi Dengan Menggunakan Air Dingin

Mandi merupakan hal yang menyenangkan karena kita akan merasa segar dan dapat menghilangkan rasa mengantuk setelah bangun tidur. Akan lebih baik jika Anda mandi menggunakan air dingin daripada air hangat karena dapat merangsang syaraf syaraf untuk segera aktif dan melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

Itulah kebiasaan kebiasaan sehat setelah bangun tidur di pagi hari yang mulai dapat Anda lakukan hari ini dalam aktivitas Anda setiap hari. Bagikanlah informasi ini kepada orang orang dan teman teman Anda supaya hidupnya lebih produktif.