Makanan Penambah Kecerdasan Otak

Banyak orang berpikir bahwa kecerdasan otak atau IQ merupakan bawaan lahir yang berbeda beda setiap orangnya, tetapi rupanya setelah diteliti IQ atau kecerdasan ini dapat ditingkatkan. Melalui terapi atau latihan khusus ditambah asupan nutrisi tertentu dapat meningkatkan kecerdasan otak Anda terutama bagi anak anak yang sedang dalam masa perkembangan.

Makanan Penambah Kecerdasan Otak

Otak manusia akan terus berkembang mulai sejak lahir sampai usia 40an tahun, jadi tidak ada yang tidak mungkin untuk dilakukan. Artikel kali ini akan membahas tentang makanan penambah kecerdasan otak yang dapat Anda coba untuk Anda sendiri atau anak anak Anda.

Kacang Walnut

Kandungan omega-3 di dalam walnut sangat baik untuk perkembangan syaraf otak ditambah anti oksidan dan protein nabati yang baik untuk pertumbuhan. Kandungan ini dapat mencegah infeksi dan inflamasi pada jaringan otak sehingga dapat mencegah penyakit alzheimer dan demensia.

Sayur Bayam

Bayam dan jenis sayuran hijau yang lain bisa menghambat pengurangan kinerja kognitif dampak penuaan. Hal ini disebabkan jumlah folat yang meningkat di dalam sayur bayam. Pada umumnya orang yang banyak mengkonsumsi sayuran biasanya memiliki fungsi otak yang lebih baik.

Buah Jenis Berries

Buah berry yaitu raspberry, bluberry dan strawberry memiliki kandungan antioksidan yang meningkat dapat menurunkan tingginya stres seseorang. Buah berry pun dipercayai mampu menghindari penyakit alzheimer. Dan buah blueberry bisa menambah daya ingat dan kinerja kognitif di otak. Buah ini juga dipercayai bisa menghambat penuaan.

Ikan Salmon dan Tuna

Ikan, khususnya ikan salmon, adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik yang memiliki kandungan omega3. Kandungan ini sangat berguna untuk kemampuan otak. Omega3 pun dikenal bisa menghambat pengurangan kognisi yang diakibatkan penuaan dan bisa  menghindari demensia.

Pisang

Buah pisang mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh, selain itu  buah ini mempunyai kandungan yang berguna dalam menambah kecerdasan otak. Pisang memiliki kandungan kalium dan magnesium yang mendukung mempermudah proses transmisi dari saraf yang ada di dalam otak dan tubuh.

Cokelat

Cokelat mempunyai khasiat yang dapat mecerdaskan otak sebab cokelat memiliki kandungan sumber flavonoid alami yang dimanfaatkan untuk otak dalam memproduksi sel saraf yang bisa meningkat tingginya kapasitas untuk menempatkan ingatan di memori otak.

Nah itulah beberapa jenis makanan penambah kecerdasan otak yang dapat Anda konsumsi sehari hari dan mudah untuk didapatkan. Dengan otak yang cerdas maka akan memudahkan segal aktivitas kita dan dapat mencapai kualitas kehidupan yang lebih baik lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *