Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Terkadang kita harus menuruti tuntutan kerja pada jaman canggih seperti saat ini, sehingga fungsi mata menjadi lebih meningkat lagi. Pemakaian barang barang elektronik seperti kompoter atau laptop dapat mempengaruhi tingkat kesehatan mata.

Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Dampak yang disebabkan dari barang elektronok tersebut menjadikan mata lebih muda terasa nyeri dan lelah. Maka dari itu, jangan sekali-kali Anda mengabaikan kesehata mata, lindungi mata supaya tetap sehat sehari-harinya.

Mengkonsumsi Ikan Laut

Mengkonsumsi ikan memang juga mempunyai khasiat untuk kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 bisa menurunkan jumlah racun yang berfungsi untuk menghilangkan penglihatan pada umur tua. Makanlah ikan minimal dua kali selama satu minggu. Anda dapat mengkonsumsi ikan seperti ikan salmon, tuna, dan jenis ikan yang lain.

Mengkonsumsi Sayur dan Buah Kaya Vitamin A & Beta Karoten

Wortel memiliki kandungan beta karoten yang tinggi sangat mendukung  untuk melindungi kesehatan mata. Hal ini disebabkan beta karoten adalah kandungan antioksidan yang bisa menurunkan resiko degerasi makula.

Jangan Menggunakan Lensa Kontak Lebih Dari 12 Jam

Kondisi ini bisa menimbulkan kerusakan pada mata secara permanen dan rasa tidak nyaman di mata Anda. Usahakan jangan terlalu lama menggunakan kacamata.

Jangan Sering Menggunakan Obat Tetes Mata

Membatasi penggunaan obat tetes mata. Memakai tetes mata dalam menangani mata merah memang diperbolehkan, akan tetapi hanya satu kali pemakaian saja. Bila memakinya secara berlebihan, hal itu justru dapat menggangu kesehatan mata Anda.

Jangan Membaca Dalam Kondisi Cahaya Redup

Dalam melindungi kesehatan mata, jauhi membaca ketika cahaya lampu yang redup sebab dapat menimbulkan ketegangan mata. Bila mata mengalami rasa letih, maka berhenti dalam beberapa waktu dan beristirahatlah.

Istirahatkan Mata Anda Ketika Lelah

Mata yang terasa lelah dapat menambah resiko degenerasi makula, yaitu sebuah keadaan medis yang biasanya mempengaruhi orang tua. Keadaan ini pun menimbulkan pengurangan daya penglihatan. Maka sebaiknya, matikan laptop atau komputer dalam beberapa waktu sekalian mengistirahatkan mata Anda.

Nah itulah beberapa tips mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda secara alami, tidak perlu banyak mengeluarkan biaya dan waktu, cukup lakukan kebiasaan yang baik dan mata Anda akan jauh lebih sehat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *